本周胎兒發育
親愛的南京媽媽，您已經懷孕5周了：
本周，準媽媽的子宮內正在發生著翻天覆地的變化，此時的胚胎有芝麻粒般大小，還只能叫做胚芽。胚芽由內、中、外三個胚層組成，這三個胚層將來會形成寶寶的器官和組織。細胞正在分化形成胎兒的腎臟、肝臟等主要器官，神經管也已經開始發育，寶寶的小心臟已經開始分成心室，開始跳動了。同時，胎盤和臍帶也已經開始工作了。胎兒的發育依然任重道遠，媽媽們可以期待的變化還有很多。
本周媽媽身體變化
本周，胎兒正式入住媽媽的子宮，女性的早孕反應越來越明顯：鼻子變得特別敏感，不能忍受一點點香煙味、酒味甚至是咖啡味、油煙味。此外孕婦每天還會感到非常疲憊，一旦入睡就不想起床，只想沉沉地睡去。
有的孕婦這時期還會表現得過度焦慮，為肚子里寶寶的健康而煩心。此時應保持自然的心態，順利過渡到孕期中，無需給自己過大壓力，理性看待身體上的各種變化。
知識分享
本周注意事項
- 1.早早孕試紙測試
- 只需將晨尿滴在測試板的小孔中或將測試板插在尿杯中，5分鐘內就可以出現結果。不論深淺，只要在測試板上出現兩條線，就有懷孕的可能，弱陽性的應該在一周左右再重復測定一次，也可以到醫院婦產科請醫生再給予指導。
- 2.計算預產期的方法
- （1）根據末次月經計算：末次月經來臨當天的月份加9或減3，日期加7，即為預產期。
（2）根據胎動日期計算：初產婦是胎動日加20周；經產婦是胎動日加22周；
（3）根據基礎體溫曲線計算：將基礎體溫曲線低溫段最后一天作為排卵日，向后推算264-268天，或加38周；
（4）根據B超檢查推算；
（5）從孕吐開始的時間推算。 - 3.懷孕多少周建小卡
- 如果你去醫院做產前檢查，一般來說，醫生都會咨詢你的末次月經時間，以確定產檢時間。確定懷孕后一般12周的時候去社區醫院建立小卡就可以了，接下來的就聽醫生的安排吧。
- 4.堅持孕期鍛煉
- 鍛煉可以提高身體的新陳代謝速度，幫助身體來消耗熱量。懷孕時身體的新陳代謝速率會提高，所以如果有一定的鍛煉，可以幫助身體消耗掉體內過多的脂肪和能量。此外鍛煉還可以幫助體內的血糖回到正常水平。
- 5.胎夢
- 孕婦經常在夢里和寶寶交流相遇，有時會夢到自己游泳，有人解釋為這是你想接近寶寶的一種體現，也有人會根據胎夢來解說生男生女。事實上孩子的性別與胎夢無關，它是由受精卵中的一對性染色體決定的。
- 6.關注性生活
- 確定懷孕之后， 一般醫生會建議孕早期（12周之前）減少或避免性生活， 因為這時是容易發生流產的時期。
- 7.孕媽愛發脾氣
- 這個階段的孕媽正處于情緒的不穩定期，會經常發脾氣。造成孕婦發脾氣的主要原因是嘔吐等妊娠反應，除了身體不舒服之外，有些孕婦因為過分擔憂分娩的疼痛而心煩氣躁。此外，成為孕婦后，女性的社會角色發生了變化，這種轉變也讓一些孕婦難以適應，從而導致心情不悅。
本周營養飲食
本周胎兒神經系統與循環系統的基礎開始分化，因此，這個時期補充葉酸尤為重要。有些準媽媽可能有輕微的惡心、嘔吐癥狀，可以采用少食多餐的方法來緩解。食物上應避免食用油炸、腌制食物，宜挑選能刺激食欲、口感清爽的食物，如番茄、彩色柿子椒等。此外，食物以容易消化、便于吸收為宜，如面包、巧克力、小餅干、小米粥等。
準媽媽要注意補水，不要等到口渴時再喝，每2小時喝一杯水，做到定時飲水，從而讓體內的有毒物質能及時從尿中排出。此外，每天至少攝入150克（干重）以上的碳水化合物和50克脂肪（植物油），這樣才能保證必需的能量。
孕媽美食--鳳梨桂筍雞湯
- 食材：
- 雞腿、鳳梨、桂筍、生姜、蔥、紅棗等。
- 制作方法：
- 1.將雞腿切塊、鳳梨和生姜切面、蔥切碎。
2.將切好的原料置于鍋內，再放入桂筍和紅棗，加少量的鹽后開始煮。
3.在湯水九成熟后用淀粉勾芡，開鍋后便可食用。 - 功效：
- 補充多種維生素和膳食纖維，增加孕婦胃腸動力，促進消化。
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