| 雙頂徑(BPD) | 腹圍(AC) | 股骨長(FL) |
|---|---|---|
| 7.52--8.82cm | 23.87--28.53cm | 5.94--6.92cm |
| 頭圍(HC) | 枕額徑(OFD) | 肱骨長(HL) |
| 26.3--31.3cm | 9.7--10.7cm | 5.1--6.1cm |
隨著胎兒大腦的發育，手的靈活性也不斷地發展。寶寶的肌肉群和脂肪繼續增長，他的皮膚現在變厚并且不是那么透明，看上去是粉紅的。胎兒的大腦垂體分泌激素促進胎兒的生長，骨架接近他出生時候的大小，且長度已經確立。寶寶的頭部控制正在改善，同時腿部的肌肉張力也更柔韌，使寶寶能夠做出一些更加復雜的動作，但肌肉張力還需要一段時間才能夠完全發育。隨著四肢上肌肉力度的增強，臉部的肌肉也在發育中。
接下來的兩周，羊水的量會達到最大值，然后會慢慢減少，最多的時候有1000-1500毫升。準媽媽聽音樂的時候，會發現胎兒特別活躍。所以可以給胎兒多聽一些音樂來促進大腦的發展。
本階段，隨著肚子變得越來越大，準媽媽走路時會發現，肚子可能都是運動的，從一邊晃到另一邊?，F在的肚子大得讓你難以想象，甚至連擠過餐廳的桌子都會感覺很有難度。不過不用擔心，生產后一般都可以回到以前或者接近以前的狀態。
本周，準媽媽依然會有孕晚期諸多不適感，少吃多餐、睡覺時用枕頭把上身墊高等方法有助于緩解身體不適。陰道分泌物增多，排尿次數增多，因此要特別注意外陰的清潔。胎動的次數減少了，但只要符合規律問題就不大。
- 1.第七次產檢
- 32 周左右準媽媽需要進行孕期的第七次產檢，本次檢查為常規例行檢查。妊娠滿37周前準媽媽要特別提防早產的發生，因此需要密切監測陣痛的頻率，若疼痛持續半小時以上，且伴有下體出血，需要立即就醫。
- 2.怎樣提高孕晚期睡眠質量
- （1）采用左側臥睡姿勢；
（2）睡前排尿；
（3）床墊不宜太軟，枕頭高度不要過高；
（4）保證室內安靜，溫度與濕度適宜；
（5）睡前喝一杯牛奶，有助入眠。 - 3.保持積極的生產狀態
- 可以嘗試這些方法，來保持積極的生產狀態：
（1）練習蹲著，這個可能要花點時間學會，但它確實可以加快產程，但蹲著時一定要有東西扶著或者家人攙扶；
（2）扶著一個圓球來跪著，從而放松自己；
（3）在游泳池里放松自己；
（4）和家人進行溝通放松；
（5）如果躺下宮縮就停止，那么就起來來回走走。 - 4.胎位校正
- 在懷孕初期寶寶是在臀部位置 ，但到了懷孕后期便會轉換到頭部朝下的位置。但是臀部先出來這種情況仍然會在足月分娩中出現，且比例占到40%。在第32周到第37周這段時間是醫生為寶寶校正位置的最好時期。在第35或者36周以后，因為空間較小，所以大的位置轉換就會比較困難。
孕期即將滿八個月，胎寶寶開始在體內存儲脂肪和糖原。準媽媽們每天必須要攝入足夠多的熱量，以確保體內蛋白質和脂肪的分解速度不會過快。如果準媽媽體重增長過多，應該根據醫生的建議適當控制飲食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白質、維生素含量較高的食品，以免寶寶生長過大，造成分娩困難。
小米是種谷類植物，含有豐富的維生素 B，可以改善消化不良的癥狀，且能預防嘴角長瘡。同時，小米也含有食物纖維，可以改善準媽們的胃口。在安排一日三餐時，可以將其考慮在內。
孕晚期的媽媽們胃部被子宮擠壓得較小，可以采取少吃多餐的方法進食。多食用些清淡養胃的東西，因為它們更容易被身體吸收。
- 食材：
- 牛蒡、瘦肉、芝麻。
- 制作方法：
- 1.用刀將處理干凈的牛蒡、豬肉切成絲條狀。
2.取炒鍋下油，七成熱時加入肉絲，擱入牛蒡拌炒，后撒入醬油。
3.炒至豬肉變色，加入黑芝麻，取出食用。 - 功效：
- 牛蒡營養元素眾多，可幫助準媽媽排毒、健腦、緩解便秘。
