本周胎兒發育
親愛的南京媽媽，您已經懷孕26周了：
26周胎兒的身長接近35.6cm，體重大約800g。
| 雙頂徑(BPD) | 腹圍(AC) | 股骨長(FL) |
|---|---|---|
| 6.07--7.29cm | 19.32--23.92cm | 4.46--5.28cm |
| 頭圍(HC) | 枕額徑(OFD) | 肱骨長(HL) |
| 21.8--25.8cm | 7.95--8.85cm | 4--4.8cm |
脂肪的儲存使得胎兒的臉蛋看上去更圓乎了，鼻子、嘴唇和下巴已經清晰可見，不過脖子還未長長，眼瞼仍緊緊閉著。兩側額骨現在挨得十分近，中間只留了一條很細的縫，為頭部和大腦的發育留下空間。 所有的神經細胞都已經在胎兒的大腦表面就位，接下來它們將開始互相建立聯系。胎兒的手腳現在可以協調運動，握拳或者是用手抓住腳趾頭。雙手也越來越協調，他會時不時地用手去觸碰臉，尤其是嘴。
本周注意事項
- 1.胸口疼痛
- 子宮在擴張時，為了獲得更大空間，會擠壓胸腔，導致孕婦胸口疼或是不舒服。這種情況一般是可以避免的，但如果準媽媽體格比較小或懷的是雙胞胎、多胞胎，胸口疼痛就很容易發生了。如果胎兒喜歡用腳踢或是喜歡呆在臀位，這就意味著胎兒的頭部容易抵到橫膈膜和胸腔，胸腔疼痛也不易避免。
- 2.乳房腫塊
- 懷孕的時候，尤其是在懷孕的末期出現乳房腫塊是很正常的，因為乳房此時是在為母乳喂養做準備。乳房腫塊通常軟軟的，還會移動。
- 3.穿緊身襪
- 孕婦穿緊身襪，可以促進血液循環，有利于血液回流到心臟。有靜脈曲張的孕婦更應該嘗試緊身襪。部分孕婦腳部、腳踝有腫脹和疼痛的感覺，穿這種襪子也能起到緩解癥狀的效果。
- 4.孕婦拍照
- 孕婦當然可以拍照，有些孕婦之所以有這方面的顧慮，是因為她們錯誤地認為拍照也會像拍X光片一樣，會產生有害射線。實際上，拍照過程對孕婦是絕對安全的。孕婦不僅可以拍照，還應當多拍照，用這樣的方式來記錄孕期和胎兒的成長。
- 5.準備嬰兒物品
- 為寶寶的到來購置物品不需要耗盡家產。寶寶會需要的物品一般有：
（1）奶粉、奶瓶，奶嘴，嬰兒配方奶粉和消毒工具；
（2）尿布、紙尿褲；
（3）寶寶睡覺的地方；
（4）很多連體衣；
（5）運輸工具。折疊式嬰兒車（可以躺的那種，寶寶不會站立之前用的），或是背小孩用的背包；
（6）汽車安全座椅。
本周營養飲食
繼續保持良好的飲食習慣和方式，多吃一些富含鐵、維生素B、維生素C、維生素E的食物，同時適當補充鈣。不宜多吃動物脂肪，飲食以清淡為佳，有水腫的準媽媽應適當控制鹽的攝取量，每日可控制在2-4克。烹調食物時，為避免營養成分的流失，要注意烹調方式，綠色蔬菜應先洗后切，蔬菜入鍋要快火急炒。
孕媽美食--金針菇豬心湯
- 食材：
- 干金針菇和青江菜適量，豬心一個，鹽少量。
- 制作方法：
- 1.先將豬心洗凈后用開水燙，再灌入冷水，用手擠掉血水并不斷換水，直到水清為止。
2.把清理好的豬心和適量水放入鍋中，大火燒至沸騰后換小火，15分鐘后，撈出切片。
3.將青江菜沖洗后，放置一邊備用。
4.把金針菇放入鍋中，添加適量水，燉煮。
5.水開后，再將所有的食材一起放入，撒入少量鹽，沸騰后即可盛出食用。 - 功效：
- 此菜有助眠效果，可減輕準媽媽焦慮，養心養人。
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