本周胎兒發育
親愛的南京媽媽，您已經懷孕18周了：
18周胎兒的身長接近14cm，體重大約180g。
| 雙頂徑(BPD) | 腹圍(AC) | 股骨長(FL) |
|---|---|---|
| 3.72--4.78cm | 12.41--12.41cm | 2.25--3.17cm |
| 頭圍(HC) | 枕額徑(OFD) | 肱骨長(HL) |
| 13.1--17.1cm | 5.05--5.75cm | 2.15--3.25cm |
整個妊娠期內，胎兒的下頜持續發育，但這一時期它仍然顯得很短。兩側下頜的早期牙胚逐漸變硬，和其他的骨骼一樣，鈣質正在努力加強它們的結構。胎兒的發育速度開始趕上胎盤，并且從現在開始超過胎盤發育速度。另外，外耳在這一階段發育良好，但內耳的構造要在大約5周后才能發育成熟并使胎兒擁有聽覺?，F在，如果您肚子里的是女孩，她的輸卵管、子宮、陰道已經各就各位；如果是男孩，他的生殖器也能清晰可見，但做B超時可能會被他害羞地擋住。
本周媽媽身體變化
本周媽媽們的精力比以往會好一些，胃口也會出奇的好，應注意保證營養均衡。大部分孕媽媽會有痔瘡的困擾，同時尾骨、腿和其它肌肉會有些疼痛。當你坐著或躺著時，如果起身太快可能會有點暈。
有些孕媽媽會出現流鼻血、鼻塞或鼻粘膜充血的現象。若鼻出血情況嚴重，則可能有妊娠高血壓綜合征的可能，應引起注意，及時咨詢醫生。
知識分享
本周注意事項
- 1.緩解胃痛胃酸的方法
- 每餐減少食量，并保證充分咀嚼；避免加重癥狀的食物；不要抽煙和飲酒；穿寬松的衣服；飯后可嚼口香糖，薄荷味除外；飯后保持站立；睡前2到3小時不要進食；床頭抬高6英寸，保持左側臥姿勢。
- 2.孕期皮膚瘙癢
- 孕期有少數準媽媽會感到不同程度的皮膚瘙癢。一般來說，這種瘙癢感并不是妊娠帶來的，它很可能源于皮疹、濕疹、毛囊炎等一些皮膚問題。日常生活中，一些方法可以緩解瘙癢感：
（1）勤換內衣褲；
（2）洗澡時控制水溫，水溫過高會加重瘙癢感；
（3）少吃刺激性食物；
（4）放松心情；
（5）衣服的選擇要以寬松、舒適為主。
如果你感覺非常癢，應及時就診，確認是否有膽汁淤積，這是一種罕見但嚴重的狀況，會影響肝臟，在孕期的發病率大約為1%。 - 3.鹽與水腫
- 懷孕時并不需要禁鹽，孕婦的身體需要鹽來擴大身體的體積和體內的液體。使用海鹽（含鈉較少）并且每天不要超過0.25oz（6g）。
- 4.潮熱
- 由于雌性激素水平的提高，很多女性在妊娠期內會有潮熱現象。緩解潮熱的方式有：穿散熱性好的衣服；避免吃辛辣食物；禁止飲用酒類和咖啡；運動促進血液循環，因此瑜伽和其他放松性的運動可以幫助你保持涼爽和冷靜。
- 5.孕期睡姿
- 孕期三個階段，準媽媽的身體在不斷變化，因此睡姿也需根據不同階段來選擇：
（1）孕早期：一般不需特別注意，最好不要俯臥。避免不良睡眠習慣，如抱東西睡覺。
（2）孕中期：側臥或仰臥都可以。如果經常感到腿麻下肢腫脹，最好采取左側臥位，促進血液循環，并可糾正子宮右旋。
（3）孕晚期：強迫自己左側臥，避免仰臥或右側臥，否則胎兒易缺氧。
本周營養飲食
準媽媽有沒有胃口大開的感覺呢？你是不是會因吃得太多而令胃中脹滿呢？如果有，你應該調整一下自己的飲食安排了，試著少食多餐吧！如果胃脹感覺強烈，也可借助于酵母片來增強消化功能。營養均衡的飲食計劃依舊是重中之重，全麥制品、奶制品、豆制品、蔬菜瓜果、肉類，各種食物都應以合理的分量被安排到你的一日三餐中。
準媽媽每天的飲水量約為1-1.5升，開水、牛奶、酸奶皆可。如果擔心體重增長過快，可以喝脫脂奶。此外，經常飲用牛奶和豆漿，可以緩解鉛中毒，因為其中的蛋白質可以與鉛結合，并排出體外?？紤]到寶寶骨骼發育和即將開始的視網膜發育，應注意補充維生素A、鈣和磷。
孕媽美食--鳳梨桂筍雞湯
- 食材：
- 雞腿、大棗、鹽、生姜、鳳梨、桂筍、大蔥。
- 制作方法：
- 1.將鳳梨沖洗干凈，用刀切成片狀。
2.把桂筍與紅棗洗凈后，把紅棗核取出，再將桂筍切片。
3.依次將所有食材都放進電飯鍋中，加入一定的水和鹽，蒸煮。
4.待到快熟時，用太白粉加入水調制，將粉汁撒入到鍋中。
5.最后放入適量蔥花。 - 功效：
- 鳳梨的營養元素眾多，既可以幫助準媽媽腸胃消化，還可以有效排壓，降低血脂和膽固醇。
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